Mencegah Penyakit Hepatitis

Mencegah Penyakit Hepatitis

Penyakit hepatitis memang adalah sangat mengerikan dan sering kita dengar dalam kehidupan sehari-hari. Penyebab adanya hepatitis karena adanya 8 virus yang menyerang ke hati dan menyebabkan penyakit tersebut. Ujungnya penderita penyakit hepatitis di organ tersebut akan membantuk jaringan ikat dan menjadi sirosis. Jaringan ikat tersebut tidak bisa disembuhkan dan akan membuat hati menjadi lemah dan tidak berfungsi.

Cara Mencegah Penyakit Hepatitis

Penyakit hepatitis ini memang sangat mengerikan dan menjadi sebuah momok menakutkan bagi semua orang. Tentunya agar tidak menderita penyakit ini maka tentu saja yang harus dilakukan adalah dengan beberapa cara yang bisa kamu ketahui dibawah ini.

Terapkan biasa Mencuci Tangan

Biasakan kamu harus mencuci tangan sebelum makan, kebiasaan mencuci tangan sebelum makan akan membuat diri kita terhindar dari virus atau kuman hepatitis yang menempel pada tangan.

Jaga Konsumsi Makanan dan Minuman

Agar bisa terhindar dari penyakit hepatitis maka tentu saja yang harus dilakukan adalah menjaga konsumsi makanan dan minuman. Hindari makanan mentah karena akan berpotensi untuk membuat diri kamu menderita penyakit  hepatitis tersebut.

Segera Lakukan Vaksinasi

Virus hepatitis bisa menular secara mudah. Maka Jika saja ada anggota keluarga atau kenalan anda yang menderita virus tersebut harus di vaksin. Dengan demikian akan membuat diri kamu tidak tertular oleh orang yang menderita penyakit tersebut.

Kenakan pelindung

Nah, apabila kamu sedang melakukan kegiatan apapun yang berpotensi terkontaminasi dengan cairan tubuh dari penderita hepatitis maka ada baiknya menggunakan pelindung tubuh. Dengan demikian akan membuat diri kamu terhindar dari penyakit hepatitis tersebut.

Hindari Berbagi Barang Pribadi

Agar bisa tetap terhindar dari penyakit hepatitis ini maka tentu saja kamu harus menghindari berbagi barang pribadi dengan orang lain. Contohnya saja pakaian, handuk, masker ataupun barang pribadi lainnya. Bahkan sampai perlengkapan mandi dan tidur.

Waspada Jarum Suntik Bekas

Ini adalah hal yang sangat perlu sekali kamu perhatikan jika diharuskan untuk berhubungan dengan jarum suntik. Pastikan jarum yang digunakan bersih, steril, dan baru sebelum jarum tersebut digunakan pada tubuh anda. Karena ini bukan saja akan memicu penyakit hepatitis namun juga segala macam penyakit yang sangat berbahaya.

Nah, itulah beberapa cara yang harus kamu ketahui agar bisa terhindar dari penyakit berbahaya tersebut. Semoga saja dengan hal yang sudah kamu sampaikan ini akan membuat diri kamu bisa menghindari penyakit hepatitis yang sangat mengerikan.

Hindari Diabetes di Saat Usia Muda

Hindari Diabetes di Saat Usia Muda

Penyakit diabetes memang menjadi sebuah penyakit yang ditakuti oleh semua orang. Kabarnya penyakitnya ini tidak hanya menyerang kalangan usia yang sudah berumur namun juga kalangan usia muda bisa terkena penyakit tersebut. Tentunya kamu harus mencegah sedini mungkin agar penyakit ini tidak menyerang anda. Karena bahaya penyakit memang termasuk komplit bisa mempengaruhi semua kerja organ anda.

Hindari Diabetes di Saat Usia Muda

Cara Hindari Diabetes di Saat Usia Muda

Kadar gula yang sangat berlebihan dalam tubuh memang akan membuat diri kira bisa mengidap penyakit diabetes. Tentu saja kamu harus tahu apa saja yang harus kamu lakukan untuk mencegah penyakit ini di usia muda. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :

Rutin dalam melakukan Olahraga.

Olahraga adalah salah satu cara untuk membuat kamu sehat dan bisa terhindar dari penyakit diabetes. Dengan kamu berolahraga maka akan membuat diri kamu meningkatkan sensitifitas insulin dalam tubuh yang bertugas untuk mengatur gula darah. Nah, jika kamu yang jarang melakukan olahraga maka sudah beoleh memulainya sedini mungkin.

Konsumsi Makanan Berserat

Makanan serat selain sebagai penurun berat badan dan melancarkan BAB juga bisa mengatur gula darah dalam tubuh. Untuk mengkonsumsi makanan kaya serat maka kamu bisa mendapatkannya di buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan.

Konsumsi Lemak Sehat

Jenis lemak yang kita konsumsi pada setiap makanan yang kita konsumsi akan mempengaruhi resiko diabetes. Lemak yang terdapat dalam sayur-sayuran dan biji-bijian akan membantu diri kamu menangkal diabetes. Makanan berlemak banyak ditemukan dari berbagai daging yang kita makan setiap hari. Nah, memakan makanan berlemak sih boleh saja asalkan harus di kontrol dan jangan sampai membuat kesehatan kamu terganggu.

Hindari Makanan dan Minuman Manis

Lebih baik mencegah daripada mengobati. Banyak kalangan anak muda yang menderita penyakit diabetes karena berlebihan dalam mengkonsumsi makanan atau minuman bergula. Minuman bergula biasanya terdapat di minuman soda. Kurangi mengkonsumsi minuman soda dan mengurangi makanan yang rasanya manis. banyak mengkonsumsi air mineral, kopi, dan teh tanpa pemanis buatan.

Dengan beberapa kegiatan pencegahan ini akan membantu diri kamu bisa mencegah diabetes semasa masih muda. Mengingat bahaya penyakit ini sangat berpotensi menyerang orang yang mempunyai keturunan diabetes.

Penyakit Paling Mematikan Di Dunia

Penyakit Paling Mematikan Di Dunia

Menderita suatu penyakit memang adalah hal yang harus dihindari ketika masih dalam keadaan yang sehat. Bagaimanapun mencegah lebih baik daripada mengobati. Tentunya dalam menjaga kesehatan adalah hal yang sulit. Jika sudah mengalami keadaan sakit parah maka tentu saja produktivitas dalam menghasilkan pendapatan terganggu dan juga biaya pengobatan yang besar bisa memjbumi hanguskan rekening tabungan.

Penyakit Paling Mematikan Di Dunia

Penyakit Paling Mematikan Di Dunia

Untuk kamu yang ingin hidup sehat maka ada beberapa jenis penyakit yang sangat mematikan dan tentunya harus dicegah sejak dini agar potensi diagnosa positif penyakit mematikan tersebut bisa terhindari. Beberapa penyakit Mematikan yang harus kamu hindari dalam hidup diantaranya adalah sebagai berikut:

Penyakit Arteri Koroner

Penyakit ini adalah pembunuh paling mematikan. Potensi mengidap penyakit arteri koroner sangatlah besar jika kamu sebelumnya punya riwayat penyakit tekanan darah tinggi, kolestrol, dan diabetes. Kebiasaan orang yang sudah mengidap penyakit tersebut karena merokok dan makan secara over sehingga menjadi kelebihan berat badan. Terhindar dari penyakit ini juga tidak sulit hanya dengan olahraga secara teratur, menjaga berat badan tetap ideal, serta menghindari rokok.

Stroke

Stroke adalah salah satu jenis penyakit yang sangat mematikan dan banyak ditemukan di berbagai negara. Penyakit terjadi karena arteri di otak yang tersumbat atau bocor. Setelah arteri sudah bocor maka otak akan kekurangan oksigen dan sel-sel akan mati dalam beberapa menit. Gejala stroke adalah mati rasa pada bagian tubuh tertentu, kesulitan berjalan, dan kebingungan. Penyakit ini masih mempunyai harapan untuk sembuh jika ditangani dengan cepat. Namun, sebaliknya jika penyakit ini ditangani secara lambat maka akan membuat penderita mengalami cacat jangka panjang. Agar bisa mencegah penyakit ini maka kamu harus menjaga tekanan darah, hindari merokok.

Infeksi Saluran Nafas

TBC dan pneumonia adalah sumber infeksi di paru-paru. Virus dan bakteri jahat masuk ke dalam saluran nafas dan menyebabkan gejala batuk. Jika hal ini terus berlanjut maka fatalnya akan menyebabkan kematian. Cara pencegahannya adalah hindari asap rokok dan pakailah masker.

Nah, itulah beberapa penyakit mematikan yang harus kamu hindari dan bisa menyebabkan kematian. Jika kamu mengalami beberapa gejala yang sama maka pastikan diri kamu segera mengecek ke dokter. Segera saja cegah penyakit tersebut sedini mungkin agar tidak mengakibatkan hal yang fatal atau kematian.

5 Makanan Bergizi Mencegah Kanker

5 Makanan Bergizi Mencegah Kanker

Tentunya hidup sehat adalah hal yang sangat diinginkan oleh banyak orang. Dalam dunia ini salah satu penyakit yang paling banyak ditakuti oleh banyak orang adalah kanker. Kanker adalah salah satu jenis penyakit yang ditakuti karena pada umumnya tidak bisa sembuh dan membuat si penderita menderita dahulu sebelum maninggal

5 Makanan Bergizi Mencegah Kanker

5 Makanan Bergizi Mencegah Kanker

Untuk bisa terhindar dari kanker maka tentu saja harus menjaga makanan. Tidak semua makanan yang dijual pasaran adalah makanan yang sehat. Untuk terhindar dari kanker maka kamu bisa memakan beberapa makanan yang mempunyai gizi dan dipercaya menangkal sel kanker.

Sayuran cruciferous

Sayuran ini bisa membuat sel kanker berkembang di dalam tubuh. Beberapa diantaranya adalah brokoli, kembang kol, buncis, dan berbagai sayuran yang memiliki kandungan sulforaphane, substansi yang dapat memperkecil ukuran tumor hingga lebih dari 50%.

Tomat dan wortel

Kedua makanan ini sangat dikenal bisa mencegah kanker. Banyak yang mengkonsumsi tomat dan wortel agar bisa terhindar dari kanker prostat ataupun kanker paru-paru.

Buah kaya antioksidan

Beberapa buah yang kaya akan antioksidan seperti sitrus lemon ataupun jeruk nipis akan membantu mencegah kanker. Semua buah tersebut kaya akan antioksidan. Nah, agar jika kamu memang ingin menghindari kanker sejak dini maka tentunya harus mengkonsumsi makanan antioksidan yang sangat berguna untuk menangkal kanker.

Flaxseed

Biji rami atau flaxseed juga termasuk dalam kategori makanan pencegah kanker. Bahkan biji rami bisa mencegah penyebaran sel kanker. Dalam sebuah penelitian, disebutkan bahwa penderita kanker prostat yang rutin mengonsumsi biji rami merasakan sel kanker dalam tubuhnya tidak berkembang signifikan.

Teh dan Kopi

Ternyata teh dan kopi juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan phytochemical di dalamnya dapat menangkal radikal bebas. Meski demikian, penelitian akan fakta ini masih terus didalami dengan mengumpulkan temuan-temuan terbaru.

Kanker memang adalah penyakit yang sangat tidak diinginkan dan cend4erung di hindari oleh manusia. Untuk mencegah penyakit tersebut maka tentu saja jangan secara sembarangan mengkonsumsi makanan. Karena jika sembarangan dalam mengkonsumsi makanan maka tentu saja akan membuat sel kanker berkembang secara cepat.

Demikianlah dengan hal yang sudah kami sampaikan semoga saja dengan adanya artikel ini kamu bisa menerapkan pola makan sehat dan bisa hidup sehat. Semoga saja dengan artikel ini bisa membuat diri kamu hidup sehat dan jauh dari kanker.

 

 

 

 

 

Jaga Kesehatan Dengan Olahraga

Jaga Kesehatan Dengan 5 Jenis Olahraga Ini !!

Kesehatan memang merupakan harta paling berharga bagi setiap orang. Alasannya, jika kesehatan dari diri tidak ada maka akan membuat diri kamu sakit dan jika parah akan membahayakan jiwa sendiri. Banyak yang menjaga kesehatan dengan berbagai cara mulai dari mengkonsumsi makanan yang sehat dan penuh dengan gizi. Cara lainnya adalah olahraga. Dalam menjaga kesehatan bukan saja hanya mengkonsumsi makanan namun juga harus olahraga.

Jaga Kesehatan Dengan Olahraga

5 Jenis Olahraga Untuk Menjaga Kesehatan

Untuk menjaga kesehatan maka keringat tubuh yang mengandung racun atau toxic haruslah dikeluarkan. Untuk bisa mengeluarkan keringat sekaligus menjaga berat badan ideal maka ada beberapa jenis olehraga yang bisa sekaligus membuat diri kamu sehat diantaranya adalah sebagai berikut.

Bola Basket

Bola basket adalah salah satu jenis olahraga yang harus anda coba. karena bisa mengeluarkan keringat banyak dan membakar kalori dalam tubuh anda. Dengan berolahraga basket maka tentu saja akan mendapatkan tubuh yang ideal. Basket juga banyak dimainkan oleh orang tua, hal ini karena bisa membuat mereka senang dan sekaligus menyehatkan badan.

Renang

Renang juga merupakan kegiatan yang sangat menarik dan bisa membuat diri kamu mendapatkan kesehatan. Nah, jika kamu tidak ahli dalam melakukan renang maka bisa menyewa jasa instruktur.

Jogging

Jogging sebagai bentuk olaharaga ringan dan bisa dikatakan menjaga kesehatan tubuh kamu. Biasanya kegiatan jogging dilakukan beramai-ramai dengan teman atau keluarga. Waktu yang tepat untuk melakukan jogging adalah pagi hari ataupun sore. Kegiatan ini selain menyenangkan akan membuat diri kita sehat.

Bersepeda

Ini juga adalah salah satu yang banyak disukai oleh semua kalangan. Banyak anak muda ataupun tua menyukai olahraga ini karena menyenangkan dan bisa menyehatkan badan. Biasanya olahraga sepeda dapat kita jumpai di hari minggu pagi.

Bulu Tangkis

Olahraga yang satu ini termasuk banyak sekali peminatnya di Indonesia. Agar memudahkan diri kamu memainkan bulu tangkis maka tentu saja harus mencari lapangannya terdahulu serta membeli peralatan yang diperlukan untuk melangsungkan permainan ini.

Itulah beberapa jenis olahraga yang bisa membuat diri kamu mendapatkan kesehatan. Dengan berolahraga maka tentu saja tubuh akan sehat. Lakukanlah olahraga yang kamu sukai secara teratur dna tidak terlalu berlebihan. Karena jika olahraga dilakukan secara over maka yang kamu dapatkan adalah rasa capek.

 

Jaga Kebersihan Untuk Hidup Sehat

Jaga Kebersihan Untuk Hidup Sehat

Cara mudah jaga kebersihan agar kalian bisa tetap hidup sehat serta tidak terkena penyakit & virus jahat cukuplah mudah. Sekarang ini sudah banyak bermunculan macam penyakit baru yang ditercipta oleh bahan kimia atau polusi. Banyak orang menjadi korban dari penyakit ini, tidak menutup kemungkinan juga masyarakat meski terlihat sehat. Oleh sebab itu usahakanlah menjaga pola hidup sehat, demi keamanan kita sejak dini bisa melakukan dari hal – hal keceil berikut.

Langakah Jaga Kebersihan Untuk Hidup Sehat

  • Ruangan Rumah Bersih & Segar

Rumah adalah tempat dimana kita banyak menghasbikan waktu bersama keluarga & orang – orang tersayang, beristirahat setelah menghabiskan banyak aktifitas diluar. Suasana ruangan sejuk dan bersih cukup berpengaruh untuk menjaga kesehatan tubuh, sehingga jangan malas buat melakukan kegiatan bersih – bersih seluaruh isi atau area rumah. Supaya terhindar dari debu / bekas kotoran dari luar, udara dalam rumah juga harus berganti dengan udara baru. Maka setiap pagi jika ada martahari sehat bukalah beberapa jendela kalian, supaya ada pertukaran oksigen, sehingga dalam ruangan itu menjadi segar.

  • Berpakaian Bersih

Dalam berpakaian juga menjadi faktor buat kesehatan badan, menurut banyak ahli baju yang sudah digunakan sebaiknya jangan dipakai terlalu lama. Jika sudah memakai selama 15 jam sebaiknya langsung mengganti dengan kain bersih yg baru, sehingga kotoran pada baju sebelumnya tidak menempel pada badan kita. Jangan menumpuk pakaian kotor terlalu lama, karena bisa berjamur dan berpotensi akan menyerang kulit kamu.

  • Konsumsi Makanan Sehat

Selain menjaga kebersihan dari luar, hal yg masuk kedalam tubuh kita juga haruslah bersih dan sehat. Sebagai sumber pertahanan bari dalam, bisa lebih hati – hati memilih makanan bergizi tinggi. Sayur, buah, dan air putih adalah 3 komponen sumber nan harus banyak diserap tubuh. Selalu mencuci segala macam bahan asupan anda, serta membersihkan tangan beserta perlengakapan lainnya sebelum makan.

Itulah 3 hal penting dan mudah dalam menjaga kesehatan kita, lakukan secara rutin sehingga cara tersebut membuat kamu hidup sehat. Demikian artikel dari kami kali ini, semoga bisa memberikan kalian inspirasi dan motivasi dalam hidup.

Sehatkan Tubuh Dengan Olahraga Kesehatan

Sehatkan Tubuh Dengan Olahraga Kesehatan

Pada perubahan jaman sekarang semakin banyak macam wabah penyakit baru yang datang, oleh sebab itu pentinganya jaga daya tahan tubuh dengan melakukan kegiatan olahraga kesehatan. Tidak perlu membayar mahal jika memang serius mau membuat badan tetap kuat & sehat dari berbagai macam virus, contohnya rahasia untuk tolak penyakit virus Corona di tahun 2020.

Biasanya sebagai orang yang sibuk beraktifitas kantoran atau bisnis lainnya sudah tidak terlalu memperdulikan kesehatan badan mereka. Akibatnya pun badan menjadi mudah terkena sakit, hal ini lebih sering terjadi kepada kaum lansia atau orang sudah berumur. Oleh karena itu kami disini akan memberikan beberapa jenis olaharaga yg bisa dilakukan setiap harinya.

Apa saja kah kegiatan kesehatan tersebut? Mari langsung saja bongkar penjelasan disini.

Macam Olahraga Kesehatan Tubuh Yang Mudah

*Jogging*

Jenis olahraga / aktifitas kesehatan badan yang tidak memerlukan biaya apapun adalah berlari (Jogging), sobat hanya perlu mempersiapkan sepatu jika memang perlu bisa menyipakan perlengkapan lainnya seperti : Head set untuk mendengarkan musik, dan handuk kecil nan mudah dibawa ketika Jogging. Lari bisa membantu pembentukan otot pada tubuh terutama kaki, juga melatih pertahanan anti body manusia. Lemak jahat & kalori akan larut dari keringat yg terus diproduksi ketika berlari.

*Yoga*

Sediakan lah ruangan khusus dimana dikhusus kan buat melakukan kegiatan yoga, gerakan kecil dalam olahraga ini memberikan latihan kepada otot badan. Setelah sibuk & padat dari kegiatan sehari – hari anda maka saat nya memberikan relaksasi bagi otot kalian, dengan cara ini maka pikiran sobat juga bakal menjadi jernih. Dari cara ini juga kamu bisa melakukan proses detox, karena pikiran tenang mu mampu mengeluarkan aura negatif dari padatnya kegiatan beraktifitas-mu.

*Renang*

Bagi kamu yang punya hobby melakukan renang maka sudan menjadi hal baik. Olahraga berenang tidaklah sulit & membutuhkan banyak sekali tenaga, jika anda memiliki sebuah kolam dirumah. Mak gunakanlah fasilitas tersebut dalam meciptakan kesehatan tubuh kamu.

Olahraga Kesehatan

Untuk menjaga kesehatan serta kebugaran badan, maka pikiran anda juga harus tenang. Jauhilah segala tindakan merugikan seperti bermain daftar judi bola resmi pada situs judi bola terpercaya di Indonesia. Karena dampak dari kekalahan yang bakal terjadi dapat membuat kamu merasa cemas hingga memberikan hasil tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Demikianlah berbagai jenis olahraga nan dapat dilakukan secara mudah buat menjaga kesehatan tubuh manusia, semoga hal ini memberikan anda pencerahan & juga seolusi tepat dalam membentuk daya tahan bada.